¿Por qué me salen caries si me cepillo? Claves para prevenirlas de verdad

¿Te ha pasado que te cepillas todos los días y aun así el dentista te dice que tienes caries?No estás solo. La caries dental es una de las enfermedades más comunes del mundo, y muchas veces aparece incluso en personas que creen estar haciendo todo bien.

En CPH Salud, trabajamos desde un enfoque preventivo e integral, y aquí te explicamos qué está pasando realmente y qué puedes hacer para evitar nuevas caries y mantener tu boca sana por más tiempo.

¿Qué causa realmente la caries dental?

La caries no aparece solo por no cepillarte. Es una enfermedad multifactorial, lo que significa que puede desarrollarse por la combinación de varios factores:

• Dieta alta en azúcares

• Bacterias presentes en la boca

• Higiene oral deficiente (¡aunque creas que lo haces bien!)

• Factores genéticos

• Saliva débil o en poca cantidad

• Tiempo sin control dental

Por eso, la clave está en atacar todos esos frentes, no solo en cepillarse rápido después de comer.

3 claves para prevenir la caries de forma efectiva

1. Cuidado con lo que comes (y cuándo lo comes)

• Evita consumir azúcares fuera de las comidas principales, especialmente snacks pegajosos o ácidos.

• Revisa etiquetas: muchos alimentos “saludables” como yogures, barras o jugos tienen alto contenido de azúcar.

• Toma agua después de cada comida y evita picoteos constantes, ya que no das tiempo a la saliva de neutralizar los ácidos.

👉 La frecuencia importa más que la cantidad. Comer algo dulce 10 veces al día daña más que comer un postre en el almuerzo.

2. Tu cepillado debe ser efectivo, no apurado

• Usa pasta dental con flúor o nanohidroxiapatita, ambos ayudan a remineralizar el esmalte.

• Cepilla mínimo 2 veces al día durante 2 minutos, idealmente después del desayuno y antes de dormir.

• Usa hilo dental o cepillos interdentales todos los días.

• No olvides cepillar la lengua, donde también viven bacterias.

👉 En CPH Salud te enseñamos técnicas de cepillado personalizadas, porque no todos tenemos la misma boca ni los mismos espacios entre dientes.

3. La prevención real empieza en el dentista

Ir al dentista solo cuando te duele es el error más común.Lo ideal es que hagas controles cada 6 meses y radiografías 1 vez al año, incluso si no tienes molestias.

¿Por qué?

• Detectamos caries pequeñas antes de que se vuelvan grandes

• Podemos aplicar sellantes o fluoración profesional

• Identificamos zonas donde estás cepillando mal

• Ajustamos tu rutina según tus necesidades

👉 Una consulta preventiva a tiempo puede ahorrarte tratamientos costosos, dolorosos y más invasivos.

¿Y si tengo caries a pesar de todo?

La caries puede aparecer incluso en personas cuidadosas, pero si se detecta a tiempo, el tratamiento es simple, rápido y sin dolor.

En CPH Salud, usamos tecnología digital para diagnosticar caries en su fase más temprana, y trabajamos con materiales estéticos de alta duración para que tu sonrisa se vea y se sienta natural.

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